Sayangi Kesehatan Jantung Anda!

tips kesehatanJantung merupakan organ yang sangat vital yang berfungsi untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Kesehatan jantung ini sangat penting untuk diperhatikan, karena biasanya penyakit jantung berpotensi besar pada kematian, dan ini telah diteliti dan disurvei. Penyakit ini biasanya diderita oleh orang yang sudah lanjut usia, tetapi tidak bisa dipungkiri bahwa penyakit jantung ini bisa pada siapa pun tanpa memandang usia. Penyakit jantung ini bisa ditandai dengan ciri-ciri seperti terdapat rasa nyeri yang terus menerus di dada. Selain itu, rasa nyeri juga bisa dirasakan di lengan dan di rahang. Biasanya, rasa sakit ini terjadi secara tiba-tiba dan menyebabkan kinerja jantung tidak efisien, serta pasokan darah ke jantung pun semakin berkurang. Ini adalah hal yang sangat mengerikan, sehingga lebih baik mencegah dari pada mengobati.

Inilah Tips Menjaga Kesehatan Jantung

Ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung. Poin utama dari semuanya adalah dengan  mengubah pola hidup dengan baik. Anda harus menghindari merokok, karena merokok itu dapat merusak jantung. Meskipun Anda tidak merokok, usahakan Anda menjauhi asap rokok, karena perokok pasif lebih mudah untuk terserang. Anda juga perlu untuk melakukan olahraga secara teratur untuk menguatkan otot jantung dan melancarkan sistem peredaran darah. Olahraga yang bisa dilakukan tidak usah terlalu berat, cukup dengan joging atau lari-lari kecil, dan yoga. Anda juga bisa melakukan renang, karena renang ini sangat memberi pengaruh kepada jantung menjadi lebih sehat. Selain itu, Anda juga harus mengurangi makan makanan yang berlemak dan tetap menjaga berat badan Anda supaya tidak terjadi obesitas. Anda dianjurkan untuk mengonsumsi buah-buahan yang mengandung antioksidan tinggi sehingga bisa melawan radikal bebas yang bisa menyebabkan penyakit jantung. Kelola pikiran Anda dengan baik agar tidak terjadi stress yang dapat menimbulkan tekanan darah yang abnormal. Selain itu, mengonsumsi sayur-sayuran hijau juga sangat penting, seperti halnya mengonsumsi brokoli, kubis, dan bayam, karena mengandung antioksidan yang tinggi. Kurangilah mengonsumsi karbohidrat, karena kelebihan karbohidrat juga akan menimbulkan obesitas pada tubuh. Anda dianjurkan untuk mengonsumsi madu secara rutin, karena madu berperan untuk menjaga kesehatan jantung Anda.

Related posts: